Gezonde voeding is belangrijk. Tijdens je zwangerschap zeker! Eten voor twee is niet nodig. Natuurlijk kost een zwangerschap energie, maar je verbruikt ook minder. Hier vind je wat je dagelijks nodig hebt. Lees verder →

Tijdens de zwangerschap is het niet verstandig om alle vleessoorten te eten. Pas op met leverproducten. Hierin zit teveel vitamine A, dat kan schadelijk zijn voor de ongeboren baby. Eet ook geen rauw vlees, als carpaccio en filet americain. Lees verder →

Vis eten is heel gezond. Ook tijdens de zwangerschap. Sommige vissoorten kun je als je zwanger bent beter laten staan, zoals vacuümverpakte vis, paling, roofvissen en rauwe vis. Lees verder →

Eet tijdens je zwangerschap geen rauwmelkse kazen. Deze kunnen het listeriabacterie bevatten en dat is schadelijk voor de buikbaby. Lees verder →

Eet iedere dag twee ons groenten en twee stuks fruit. Als je zwanger bent is het belangrijk dat groenten en fruit goed gewassen zijn. Dun schillen is nog beter. Broccoli, witlof, spruitjes, witte kool en bloemkool zijn erg gezond! Deze groenten bevatten namelijk anti-oxidanten. Lees verder →

Alcohol tijdens de zwangerschap is schadelijk voor de ongeboren baby. Een kind kan er zelfs Foetaal Alcohol Syndroom (FAS) door oplopen. Laat die alcohol dus maar staan, zelfs dat ene glaasje. Lees verder →