Verstopping

In je zwangerschap kun je last hebben van verstopping, ook wel obstipatie genoemd. Onder invloed van het hormoon progesteron zijn de spieren van je darmwand verslapt. Ook kunnen je darmen een beetje in de knel komen te zitten doordat je baarmoeder ze wegdrukt. Je eten doet er langer over om door je darmen heen te gaan en daardoor is je ontlasting aan het eind minder vochtig en dus harder.

Dit maakt dat je meer moeite hebt met je ontlasting. Om verstopping te voorkomen, moet je proberen veel water te drinken en vezelrijk te eten. Denk aan fruit, groenten en volkoren producten. Ook het drinken van sinaasappelsap kan helpen. Daarnaast moet je ook voor voldoende beweging zorgen. Heb je last van verstopping, zorg dan dat je bij het ontlasten niet te hard meeperst, want dat kan aambeien veroorzaken.