Zwangerschapskwaaltje: onrustige benen

Zwangerschapskwaaltje: onrustige benen

En dan lig je in bed en heb je ineens last van een ontzettend onrustig gevoel in je benen! Sommige vrouwen omschrijven het als een gevoel dat je benen willen rennen terwijl je juist wilt slapen.

Onrustige benen zijn een vervelend zwangerschapskwaaltje.

Of een soort eindeloos gekriebel dat maar niet ophoudt. Het is een typische zwangerschapskwaal. Het vervelende gevoel ontstaat doordat onder invloed van de zwangerschapshormonen de wanden van de bloedvaten slapper worden. Bovendien bevindt er zich meer bloed in je lichaam. De vaatwanden krijgen dus meer druk te verduren, vooral in je benen. Als je last hebt van onrustige benen, kan het zijn dat je binnen afzienbare tijd ook spataderen krijgt. Als de druk op de vaatwanden te groot wordt, gaan ze namelijk ‘lubberen’ en dan ontstaan blauwe aderen. Meestal verdwijnen die overigens na de zwangerschap.

Wat helpt:

  • Probeer zoveel mogelijk in beweging te blijven (wandelen, fietsen, zwemmen)
  • Spoel je benen onder de douche afwisselend af met warm en koud water
  • Zit zo min mogelijk met je benen over elkaar
  • Leg je benen in bed wat hoger
  • Draag steunkousen
  • Zorg dat je niet te lang achtereen staat